Czy chodziło Ci o: "o której"?
Witam, Od ponad 5 tygodni jestem na redukcji. Przeczytałem wiele artykułów, śledziłem dzienniki dietetyczne innych użytkowników oraz czytałem posty. Na podstawie tego ułożyłem dietę zbilansowaną którą dałem do sprawdzenie oraz odpowiedni trening. Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2750 kcal i od tego sukcesywnie odejmowałem schodząc do granicy [...]
Witam Miałem wypadek i przede mną 5 tygodni leżenia w łóżku. Chciałbym prosić o pomoc przy ułożeniu diety dla tego wyjątkowe przypadku. Do tej pory stosowałem dietę masową z 10% nadwyżką kaloryczną dzięki, której udało mi się zwiększyć obwody i złapać trochę mięsa. Dieta wyglądała następująco: 3750 kcal z czego: 350 kcal to 10% nadwyżka kaloryczna [...]
Witam. Mam problem z wyborem urządzenia do przycinania zarostu. Aktualnie podgalam zarost maszynką do włosów, ale jest nie poręczna(duża), dlatego chcę kupić nowe urządzenie lecz nie wiem które wybrać. http://allegro.pl/philips-qg3250-qg-3250-trymer-broda-sklep-fv-gw24-i1848895179.html [...]
szukam wiadomości na temat justyny zawadzkiej zapaśniczki orzeł wierzbica koło radomia w latach 1998 która zagineła w 1998 roku w miejscowości w której mieszkała ...................... ................................... .......................................... ................................. .................................. [...]
Witam. Od połowy czerwca mam za sobą jakieś 4 miesiące treningu, tyle że niesystematycznego treningu (sierpień 3 tygodnie off z powodu wyjazdu/choroby, we wrześniu różnie bywało ze sprzętem i możliwościami, dlatego plan nie był jednolity). Chcę to poukładać. Niedawno sprawdzane maxy to 92kg - przysiad tylni, +100kg MC klasyk (więcej nie [...]
Powitać. Nie specjalnie kojarze jaki klimat na tym forum więc się przedstawie: Paweł lat 27, nie kulturysta, prędzej moturzysta, a konkretniej endurzysta( teren jaki sie uda z planami na ciężki). Jak niektórym z Was wiadomo, rozrywka czasem wymagająca popchania, tudzież podniesienia z mamałygi maleńśtwa nawet 140kg. Raczej nie tęgi kłopot, lecz [...]
Witam, krótkie info o mnie: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Waga: ok. 62kg Cel treningowy: masa Zapotrzebowanie według Vitalmax( z zaznaczona opcją „dieta na masę"): Kalorie: 2985kcal Białko: 105,4g; 1,7g na 1kg masy Tłuszcze: 124g; 2,0 na 1 kg masy Węglowodany: 326g; 5,8g na 1kg masy Jeszcze krótkie wprowadzenie i przejdę do konkretów. Od [...]
Witam mam zamiar wybrać się na sekcje sztuk walki,z góry mówię że mam już z tym małe doświadczenie,gdyż chodziłem pół roku na boks oraz pół roku na Ju-Jitsu,ale stwierdziłem że same ręce i chwyty to za mało i aktualnie męcze się z wyborem jednej z trzech poniższych sekcji: I-Końiński Klub K-1 Ul.Kurów 1 Trener- Dawid Drzewiecki W tym przypadku nie [...]
Witajcie, Po 3-letniej przerwie chcę wrócić do treningu siłowego. Niestety, dotychczasowe zmagania na siłowni przerwała mi choroba, po której, w wyniku brania leków przytyłam 20 kilo. Mam problem z wtborem treningu. Moje cele są takie: 1. Zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić ciało. 2. Nabrać siły. 3. Rozbudować plecy, barki i klatkę [...]
Cwicze już dłuższy okres czasu jednak bez diety i konkretnego planu treningowego. Po zapoznaniu z wieloma artykułami opracowałem trening hst oraz diete której celem jest zdobycie masy mięśniowej wysokiej jakośći Trening HST wtorki czwartki i soboty Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2serie Podciaganie na poręczach 2s Plecy Podciąganie na [...]
Wachu vs Byku McCall
O amerykańskiej kuchni i boksie rozmawiamy z polskim pięściarzem Mariuszem Wachem "Wikingiem", który 5 listopada w Mohegan Sun Casino w Uncasville w Connecticut, stoczy walkę z pogromcą Lennoxa Lewisa, Oliverem McCall (55-11, 37 KO). - Podobają ci się kobiety w Stanach? Mariusz Wach: (śmiech) A mieliśmy rozmawiać o boksie! Na pewno nie są tak [...]
wyrostek robaczkowy po ktorej jest stronie po co mam pisac dluzsze zdanioe jak mam tylko takie krotkie pytanie ale bezsensu strona dobranoc i to i tak nie bedzie 200 znakow blblblbllblblblbl bl bl bl
KAŻDY może wygrać WYJAZD W ALPY !!!! Zapraszamy na TYDZIEŃ pełen niesamowitych SnowEvent'owych atrakcji w Klubie U Papy Musioła! S N O W E V E N T S W E E K ! MOCNE ROZPOCZĘCIE SEZONU ZIMOWEGO ! Podczas imprez KAŻDY ma okazję wygrać WYJAZD W ALPY !!! (przy wejściu wystarczy wypełnić los ;) Zaczynamy już w środę 19 X imprezą na której przebieramy [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. potrzebuje pomocy z ulozeniem cyklu. Bylem ostatnio w Turcjii i zakupilem : -120tab. anapolonu -43 ml primobolanu -60 provironu oprocz tego mam jeszcze : -7 paczek omy -10ml masteronu king labs -30 metki razaka Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. potrzebuje pomocy z ulozeniem cyklu. Bylem ostatnio w Turcjii i zakupilem : -120tab. anapolonu -43 ml primobolanu -60 provironu oprocz tego mam jeszcze : -7 paczek omy -10ml masteronu king labs -30 metki razaka Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie [...]
Witajcie. Dawno nie przyjmowałem suplementów i proszę o poradę. Chcę dobrać sobie jakiś zestaw kreatynowy. Problemem jest nadwaga, do zrzucenia mam ok 10 kg. Termin wyjściowy to czerwiec 2012 czyli data do której chciałbym te 10 kg zgubić. Po długich i wyczerpujących wakacjach zauważyłem że zgubiłem ciut mięsa. Do końca roku chciałbym przyjmować [...]
Tak jak w temacie. Jestem po kolonoskopi przy której zrobiono od razu operację hemoroidów. Czy są jakieś przeciwskazania do któryś ćwiczeń na siłowni?
Witam, do dyspozycji mam następujący zestaw: - Trec Nitro Pro Gen, 2500g, - Olimp Creatine Xplode, 500g + Dextrex, - Tested ZMA 90 kap., - Dymatize Dyma Burn 200 kap., - Olimp Vita-min 60kap., Staż treningowy, licząc kilkuletnią przerwę na MMA, w czasie której siłownia była tylko dodatkiem - 10 lat. W tym czasie trzy cykle monohydratu, jeden [...]
[...] sprawdzałam -przysiad:nie sprawdzałem PYTANIE:jak wyzej.chodzi mi konkretnie o to ze przez okres 2 miesiecy(wakacje)pracuje całymi dniami i nie mam mozliwosci trzymac prawidłowej diety i prawie wcale nie mam mozliwosci ćwiczyć,mam 6 miesiecy na wypracowanie masy z ktorej jak najmniej chciał bym stracic przez lato.z gory dzieki za odpowiedzi:)
W Rotterdamie zbliża się czas półfinałów 8. Mistrzostw Europy Kobiet w Boksie. Na starcie imprezy stanęło aż 161 zawodniczek z 31 państw, w tym 10-osobowa reprezentacja Polski pod wodzą trenera Leszka Piotrowskiego, która w komplecie dotarła do strefy ćwierćfinałowej. Wczoraj medale mistrzostw Starego Kontynentu wywalczyły cztery nasze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
